Как правильно поститься в Великий Пост

Как правильно

Великий Пост – это ваш способ подготовить очистить свой организм. Читайте нашу инструкцию как это сделать правильно.

Великий Пост воспринимается верующими как путь очищения перед Христовым Воскресеньем – Пасхой. Предпасхальный пост наиболее долгий (длится семь недель) и строгий, оттого он и Великий. Принято считать, что за время Поста организм, тело и мысли человека очищаются…

Решили попробовать? Главное, помнить, как правильно поститься в великий пост. В первую очередь – внимательно следите за своим питанием. Никакого мяса, масла или яиц, практически исключен алкоголь, иногда позволяется немного виноградного вина.

Тем, кто интересуется, как правильно соблюдать великий пост, мы подготовили краткий экскурс в суть вопроса. В первую очередь, вопреки бытующему мнению, умение правильно соблюдать пост – это приобретенный навык. Под «приобретенным» мы имеем ввиду – человеческое воздержание от обычного жизненного уклада, сознательное самоограничение ради благой цели. Последняя, кстати, у всех отличается. Кто-то поститься исключительно из-за религиозных убеждений, кто-то – по семейной традиции, кто-то – ради эксперимента или даже «за компанию». К какой бы категории вы не относили себя – полезная информация никогда не будет лишней.

Как правильно соблюдать пост перед пасхой

Как уже было сказано: запрещены продукты животного происхождения. Сдобная сладкая выпечка, кстати, тоже.
В пищевом рационе человека, который поститься, овощи, крупы, фрукты, бобовые. Немного успокоим сладкоежек – позволительны горький шоколад, мед (в ограниченных объемах, естественно).

Как правильно поститься начинающему

Если вы никогда не постились, обращаем внимание: важно грамотно «входить» в пост. Это значит, что уже накануне поста нужно стараться исключать тяжелую пищу и настраивать свой организм на ограничения.

Для тех, кто решил пройти через Великий Пост из религиозных побуждений отдельно отметим, как правильно соблюдать великий пост мирянам. Здесь важно не просто есть скудную пищу, но и самоочищаться духовно. На протяжении всех семи недель Великого Поста нельзя чрезмерно веселиться, поддаваться негативным эмоциям, сквернословить, запрещена сексуальная близость – таковы церковные каноны.

Впрочем, эти запреты нередко забываются, и под вопросом «как правильно поститься перед Пасхой» практически всегда подразумевается именно схема разрешенного питания.

Итак, как правильно начать поститься в первый раз. Очень важно, ради наилучших мотивов не довести свой организм до истощения и, не дай бог, болезни. Даже постный режим питания должен обеспечивать поступление в организм необходимого для жизнедеятельности количества белка – ешьте бобовые, хлеб и крупы.

Вы должны также знать, что перечисленные нами ограничения – только «вершина айсберга». Чтобы поститься правильно, нужно еще знать, как правильно соблюдать великий пост по дням. Дело в том, что Великий пост принято делить на несколько групп (мы будем считать неделями), с различным питанием. Для удобства мы систематизировали информацию в таблицы.

Итак, как правильно начинаться поститься в великий пост:

Первая неделя

	Правила
Пн/Вт/Чт	Не едим
Ср	Хлеб, овощи, фрукты
Пт	Вареная еда, никакого масла
Сб/Вс	Запеченная или вареная, немного растительного масла

Вторая неделя

	Правила
Пн/Ср/Пт	Хлеб, овощи, фрукты
Вт	Горячая пища без масла
Чт/Сб	Горячая с растительным маслом
Вс	Не едим

Третья неделя

	Правила
Пн/Ср/Пт	Хлеб, овощи, фрукты
Вт/Чт	Без масла
Сб	Пища с растительным маслом, можно немного чистого виноградного вина
Вс	Не едим

Четвертая неделя

	Правила
Пн/Пт	Сухоядение
Вт/Чт	Без масла, пища горячая
Ср/Сб/Вс	С растительным маслом и вином, пища горячая

Пятая неделя

	Правила
Пн/Ср/Пт	Хлеб, фрукты
Вт	Никакого масла, но пища горячая
Чт/Сб/Вс	С маслом растительным и вином, один раз в день

Шестая неделя

	Правила
Пн/Ср	Сухоядение
Вт/Чт	Без масла
Пт	Пища с маслом и вином, допускается рыба
Сб	Вареная пища с маслом, можно немного вина, икры
Вс	С растительным маслом

Седьмая неделя

	Правила
Пн/Вт/Ср	Хлеб, овощи
Чт	Пища без масла
Пт	Не едим
Сб	Можно немного хлеба с овощами
Вс	Пасха

Это рекомендации того, как правильно соблюдать великий пост перед пасхой, основанные на православных канонах. Однако, если вы поститесь впервые, но все-таки намерены соблюдать строгий пост, советуем взять на вооружение следующее:

Ешьте небольшими порциями 6-7 раз в сутки (да, согласны, в православье нередко сообщается об одной трапезе), но вашему желудку будет привычней.
Пейте воду;
Добавьте в рацион грибов и бобовых;
Не игнорируйте каши.

Православный пост – штука не простая, особенно, если для вас он в новинку. Кроме того, на организм он способен влияет по-разному. Для кого-то в первую неделю великого поста вообще не возникнет никаких сложностей, кто-то же, наоборот, адаптируется только в процессе. В любом случае, решили попоститься – пробуйте. Только делайте это с умом, всегда прислушиваясь к своему организму.